A fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de
energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose.
A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com
facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90/95 % de água. Isso
significa que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe
como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente os seus
nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio. Porquê?
A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são
digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo
estômago, indo dali para o intestino, onde libertam os seus açúcares.
Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam
presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e
passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor
restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer
frutas sempre com o estômago vazio. A melhor espécie de fruta é a
fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não?
A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e a sua
estrutura tornou-se ácida. Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
Compre uma centrífuga.
Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta,
com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode
comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica
Framington, de Massachusetts, declarou que a fruta é o melhor alimento
que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse
que as frutas contêm bioflavonoides, que evitam que o sangue se torne
espesso e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e
vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e
ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse na sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?
Você acha que é uma boa ideia pular da cama e encher o seu sistema com
um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com
manteiga), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não! O que
você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo
pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
Quando se levantar, e durante o dia, o quanto for confortavelmente
possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar só com frutas no seu corpo, maior será a
oportunidade de ele se limpar.
Se você começar a afastar-se dos outros 'lixos' com que costuma encher
o seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade
e energia, tão intensa que você mal acreditará.
Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo!
Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde)
durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos
adotar este hábito!
Líquidos gelados durante e após as refeições, solidificam os
componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais
depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e
endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição.
Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais
rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
Jornalinho: 26 Novembro 2015
Colaboração: Leandro Amador
energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose.
A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com
facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90/95 % de água. Isso
significa que ela limpa e alimenta ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe
como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente os seus
nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio. Porquê?
A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são
digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo
estômago, indo dali para o intestino, onde libertam os seus açúcares.
Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam
presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e
passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor
restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer
frutas sempre com o estômago vazio. A melhor espécie de fruta é a
fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não?
A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e a sua
estrutura tornou-se ácida. Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
Compre uma centrífuga.
Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta,
com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode
comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica
Framington, de Massachusetts, declarou que a fruta é o melhor alimento
que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse
que as frutas contêm bioflavonoides, que evitam que o sangue se torne
espesso e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e
vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e
ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse na sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?
Você acha que é uma boa ideia pular da cama e encher o seu sistema com
um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com
manteiga), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não! O que
você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo
pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
Quando se levantar, e durante o dia, o quanto for confortavelmente
possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar só com frutas no seu corpo, maior será a
oportunidade de ele se limpar.
Se você começar a afastar-se dos outros 'lixos' com que costuma encher
o seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade
e energia, tão intensa que você mal acreditará.
Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo!
Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde)
durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos
adotar este hábito!
Líquidos gelados durante e após as refeições, solidificam os
componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais
depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e
endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição.
Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais
rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
Jornalinho: 26 Novembro 2015
Colaboração: Leandro Amador
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